Een baanbrekend boek dat ons denken over geluk op zijn kop zet. Niet door aan jezelf te sleutelen, maar door je omgeving zo in te richten dat geluk vanzelf ontstaat.
De doorbraak in het denken over geluk is eenvoudig maar radicaal: we zoeken geluk op de verkeerde plek. Niet door aan jezelf te sleutelen, maar door je omgeving zo in te richten dat geluk onvermijdelijk wordt.
Honderden wetenschappelijke studies tonen aan dat onze omgeving een enorme invloed heeft op onze gedachten, gevoelens en acties. We zijn simpelweg grotendeels een product van onze context. Van de inrichting van je woonkamer tot de buurt waarin je woont, van je digitale omgeving tot de mensen met wie je omgaat.
Het goede nieuws? Je kunt je context vormgeven. En daarmee de code voor geluk kraken.
Gebaseerd op honderden gedragswetenschappelijke studies. Geen meningen, maar bewezen inzichten.
Spelregels, vragenlijsten en een stappenplan waarmee je direct aan de slag kunt. Alleen, als stel, team of gezin.
Geen snelle fix, maar een handleiding om je omgeving zo te ontwerpen dat geluk vanzelf ontstaat.
Geluk moet je niet zoeken in jezelf, maar in je omgeving.
Blader door het boek
De vier contexten waarmee je de code voor geluk kunt kraken
Een boek voor iedereen die wil ontdekken hoe je je eigen leven zo kunt vormgeven dat geluk kan ontstaan. Voor stellen, teams, gezinnen, leidinggevenden en iedereen die klaar is om de spelregels te veranderen.
De geluksindustrie is gebouwd op drie fundamentele misvattingen. Het zijn precies deze misvattingen die ervoor zorgen dat zoveel goede voornemens mislukken.
We denken dat discipline de sleutel is. Maar wilskracht raakt op, net als een spier. Duurzame verandering vraagt iets anders dan doorzettingsvermogen.
Geluk is geen solo-project. Als iemand in je omgeving gelukkiger wordt, stijgt jouw kans op geluk met 25%. Je sociale netwerk heeft meer impact dan je persoonlijke inspanningen.
De snelle-oplossingfantasie
'21 dagen een nieuwe gewoonte' is een mythe. Onderzoek toont aan dat het gemiddeld 66 dagen duurt. De belofte van snelle transformatie is een recept voor schuldgevoel en opgeven.
Geluk is een ecosysteem. Net zoals een gezond bos verschillende soorten bomen nodig heeft, heeft een goed geleefd leven verschillende ingredienten nodig.
De context die ons naar buiten richt. Vragen stellen waarop je het antwoord niet weet. De deur openzetten naar het onbekende. Wie nieuwsgierig is, ervaart meer geluk.
Het compleet opgaan in een activiteit, zo volledig dat je tijdelijk vergeet dat je bestaat. Niet naar binnen gericht zoals meditatie, maar juist naar buiten: het zelf verdwijnt.
Het krijgen van nieuwe competenties die net buiten je comfortzone liggen. Vallen en opstaan, maar uiteindelijk lukken. Dit blijkt je geluksgevoel enorm te vergroten.
De kwaliteit van onze verbindingen met anderen. Werkelijk gezien, gehoord en begrepen worden. En misschien nog belangrijker: anderen echt zien, horen en begrijpen.
Niet door aan jezelf te sleutelen, maar door je omgeving zo in te richten dat geluk onvermijdelijk wordt.
Expert in toegepaste gedragswetenschap en oprichter van SUE | Behavioural Design Academy. Eerder schreef ze De Kunst van Gedrag Ontwerpen, dat op nummer 1 stond in de Managementboek Top 100.
Met De Gelukscode combineert Astrid haar expertise in gedragsverandering met de nieuwste inzichten uit de gelukswetenschap. Het resultaat: een boek dat niet vertelt wat je moet doen, maar laat zien hoe je je omgeving kunt ontwerpen zodat geluk vanzelf ontstaat.
In de inleiding van De Gelukscode deelt Astrid haar persoonlijke zoektocht: van het impostersyndroom tijdens een welzijnstraining in Noorwegen tot de ontdekking die alles veranderde. Je leest over de geluksparadox, de drie misvattingen van de zelfhulpindustrie en waarom context de sleutel is tot geluk.
21 pagina's die je kijk op geluk voorgoed veranderen.
Download de inleiding (PDF)Organisaties investeren vanuit de beste intenties in welzijnsprogramma's. Maar de deelname blijft minimaal. Waarom? Omdat ze focussen op het individu in plaats van op de context waarin mensen samenwerken. In De Gelukscode Teamtraining draai je dat om. Teams ontdekken samen waar werkgeluk weglekt en ontwerpen de spelregels die nieuwsgierigheid, flow, groei en connectie structureel inbouwen in het dagelijks werk.
Geen extra programma dat erbij komt. Geen nieuwe to-do. Maar een werkbare systematiek waarmee een team de lekken opspoort, samen spelregels ontwerpt en direct toepast. Zodat teamwelzijn onderdeel wordt van hoe jullie werken, niet iets dat ernaast moet.
