Hier vind je alle tools, vragenlijsten en het interactieve Gelukslek-diagnose tool om de inzichten uit het boek direct toe te passen in je leven.
Van het boek naar de praktijk. Gebruik deze tools om de vier gelukscontexten (nieuwsgierigheid, flow, vaardigheid en connectie) in je eigen leven toe te passen.
Ontdek waar jouw geluk weglekt en waar het stroomt. 40 vragen, persoonlijk resultaat.
Download vragenlijsten speciaal voor stellen, teams, leidinggevenden, ondernemers en meer.
De universele spelregels die in elke context werken. Download als poster voor je muur of bureau.
Van inzicht naar actie. Het bewezen stappenplan om de gelukscode te kraken met je team of gezin.
Geluk moet je niet zoeken in jezelf, maar in je omgeving.
Ontdek waar jouw geluk weglekt en waar het stroomt. Kies je context, beantwoord 40 vragen, en ontvang een persoonlijke analyse met spelregels die voor jou werken.
Voor wie wil je de gelukscode kraken?
In de bijlagen van het boek vind je vragenlijsten voor verschillende contexten. Download hier de versie die bij jouw situatie past.
Ontdek samen waar jullie geluk weglekt en stroomt in je relatie.
Breng in kaart waar werkgeluk weglekt en maak samen spelregels.
Hoe maak jij als leider geluk mogelijk voor je team?
Ontdek hoe je als ondernemer geluk in je bedrijf kunt ontwerpen.
Maak van thuis een plek waar geluk vanzelf kan ontstaan.
Ontwerp beleid dat het welzijn van burgers vergroot.
Niet door aan jezelf te sleutelen, maar door je omgeving zo in te richten dat geluk onvermijdelijk wordt.
Geluk verandert niet door erover te lezen, maar door anders te doen. Volg deze vijf stappen om de gelukscode te kraken.
Individueel
Doe de zelftest en ontdek waar jouw geluk weglekt. In welke van de vier contexten (nieuwsgierigheid, flow, vaardigheid of connectie) zit de meeste ruimte voor verbetering?
Samen
Bespreek je resultaten met je partner, team of gezin. Gebruik de gespreksvragen uit de test. Luister zonder te oordelen. Het doel is begrijpen, niet oplossen.
Maximaal 5
Kies samen maximaal vijf concrete spelregels. Gebruik de universele spelregels als startpunt en maak ze specifiek voor jullie situatie.
Direct
Begin met een spelregel die makkelijk is. Succes creert momentum. Hang de spelregels op een zichtbare plek. Maak ze onvermijdelijk.
Volhouden
Plan een wekelijks check-in moment. Evalueer maandelijks welke spelregels werken. Na zes maanden: doe de zelftest opnieuw en vergelijk je resultaten.
Deze zeven spelregels werken in elke context. Of je nu samenwerkt met collega's, een relatie verdiept, of een gezin runt. Ze vormen het fundament van de gelukscode.
We leggen onze telefoon weg in gesprekken
We luisteren zonder te onderbreken of direct op te lossen
We beschermen concentratietijd
We maken ruimte voor iets dat nergens toe hoeft te leiden
We stellen vragen waarop we het antwoord niet weten
We geven regelmatig constructieve feedback zonder oordeel
We maken het veilig om uitdagingen te delen
Hoe word je gelukkig? Gedragswetenschapper Astrid Groenewegen laat in De Gelukscode zien dat we ons niet op onszelf moeten focussen, maar op onze omgeving.
Binnen vier concrete contexten (nieuwsgierigheid, flow, vaardigheid en connectie) kan geluk vanzelf ontstaan. Niet door aan jezelf te sleutelen, maar door je omgeving zo in te richten dat geluk onvermijdelijk wordt.
Je hebt in het boek gelezen dat geluk een sociaal DNA heeft. Wil je jouw gelukscontext ontwerpen? Dat kan! Bestel het boek voor een ander of doe een training met je team.
Bekijk volledige omslag
Geluk heeft een sociaal DNA, het werkt het beste als je het deelt. Ken je iemand die dit boek zou moeten lezen? Bestel het als cadeau.
In een eendaagse training leren teams hoe ze gelukslekken opsporen en samen spelregels ontwerpen die het werkgeluk en welzijn structureel verbeteren.
